reblog

 Nám là vấn đề thường xuất hiện ở phụ nữ sau độ tuổi 30 và có nguy cơ lan rộng trên da nếu không được chữa trị kịp thời. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều địa chỉ spa trị nám, với nhiều mức giá và chương trình ưu đãi. Vấn đề là làm thế nào để lựa chọn cho mình một địa chỉ uy tín và mang lại hiệu quả thực sự?

Vì sao nên lựa chọn một địa chỉ spa trị nám uy tín?

Đối với những chị em phụ nữ chưa từng có kinh nghiệm chăm sóc da, nhất là khi gặp phải vấn đề nám da vô cùng nghiêm trọng thì chắc chắn phải nhờ đến sự hỗ trợ của các dịch vụ điều trị nám. Điều này dẫn đến một vấn đề tương đối khó khăn, đó là có nên trị nám tại spa hay nên tự điều trị tại nhà?

• Nếu bạn lựa chọn hình thức trị nám tại nhà thì chỉ có thể áp dụng hiệu quả đối với một số vết nám mới xuất hiện, nám có kích thước nhỏ hoặc vết nám chưa ăn sâu chân vào da.
• Ngược lại thì đối với một số trường hợp lắm nguy hiểm như nám chân sâu, nám hỗn hợp sẽ đòi hỏi bạn phải áp dụng các biện pháp công nghệ cao mới có thể loại bỏ hoàn toàn.

Trị nám tại spa mang đến hiệu quả rő rệt và an toàn hơn

Tuy nhiên chỉ có những địa chỉ spa trị nám uy tín áp dụng công nghệ hiện đại mới đạt đủ tiêu chuẩn mà bạn cần. Đây cũng là lý do khiến cho việc lựa chọn một địa chỉ spa trị nám uy tín đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa trị và loại bỏ nám.

Tham khảo: Bảng giá trị nám bằng laser

Những tiêu chí để xác định chất lượng về dịch vụ trị nám của Spa

Phải biết rằng trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ điều trị nám, Nhưng không phải bất cứ spa trị nám nào cũng có thể đảm bảo chất lượng trong quá trình thực hiện dịch vụ dành cho bạn.

Vì thế bạn nên cân nhắc một số yếu tố sau đây để bước đầu định vị được cho mình một địa chỉ spa trị nám uy tín và phù hợp với nhu cầu của bản thân, cụ thể như sau:

Có áp dụng công nghệ hiện đại

Đối với một địa chỉ spa trị nám uy tín, thì công nghệ hiện đại dùng để trị nám là yếu tố không thể thiếu. Một số công nghệ trị nám hiện đại sẽ đòi hỏi được thực hiện theo một liệu trình cụ thể, có sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại nhằm loại bỏ nám một cách triệt để nhất.

Áp dụng công nghệ điều trị nám hiện đại

Có thể dựa trên công nghệ trị nám để bước đầu biết được liệu đây có phải là một địa chỉ spa trị nám hiện đại mà bạn đang tìm kiếm hay không

Đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ giàu kinh nghiệm

Tải những địa chỉ spa trị nám uy tín thì khách hàng sẽ được sự tư vấn trực tiếp từ đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ, chuyên viên da liễu có kinh nghiệm. Biết được khách hàng cần gì và nên tiến hành các bước điều trị như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Khách hàng được tư vấn và lựa chọn phương pháp trị nám phù hợp

Đây cũng là một yếu tố bố để spa trị nám có thể đạt được sự tin tưởng, và thu hút đông đảo khách hàng có nhu cầu trị nám an toàn tìm tới.

Có chính sách bảo đảm an toàn và chăm sóc khách hàng

Một số cơ sở trị nám hiện nay không có giấy phép hoạt động thường sẽ không cung cấp cho khách hàng các chương trình nào đảm về sức khỏe, hoặc không có cam kết về hiệu quả sau khi thực hiện trị nám.

Ngược lại thì những địa chỉ uy tín và chất lượng đều sẽ làm rő vấn đề này ngay từ ban đầu, cung cấp cho khách hàng những thông tin liên quan đến dịch vụ trị nám và có chế độ bảo hành sức khỏe cho khách hàng, thậm chí là hỗ trợ tái khám sau khi đã tiến hành trị nám hoàn tất.

Seoul Spa - Địa chỉ trị nám tốt nhất trên thị trường hiện nay

Nếu chưa biết lựa chọn sao cho phù hợp thì Seoul Spa có thể là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn trong công cuộc tìm kiếm địa chỉ Spa trị nám.

 Lựa chọn điều trị nám da tại Seoul spa

• Tại Seoul Spa khách hàng sẽ được áp dụng công nghệ trị nám hiện đại là Doctor Laser Pico, liệu trình trị nám Doctor Seoul 4.0, phương pháp trị nám PRP 3.0, điều trị nám da công nghệ E-Light,...
• Đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên chuyên môn da liễu tại Seoul Spa đều có tay nghề cao và kinh nghiệm lâu năm trong ngành làm đẹp. Dựa theo mong muốn của khách hàng, bác sĩ sẽ hỗ trợ can thiệp xóa nám nhanh chóng, hỗ trợ cách chăm sóc da tại nhà.
• Bên cạnh mức chi phí phải chăng, làm đẹp tại Seoul Spa còn có mức chi phí phải chăng. Khách hàng còn được tư vấn, hướng dẫn cách chăm sóc da tại nhà để có kết quả trị nám tốt nhất, loại bỏ tình trạng nám da rő rệt.

Hi vọng với những thông tin và bài viết đã chia sẻ, bạn đọc có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một địa chỉ spa trị nám uy tín. Từ đó dứt điểm hoàn toàn tình trạng nám, lấy lại làn da khỏe đẹp sau một thời gian ngắn.

Tìm hiểu: cách trị nám bằng lá tía tô tại nhà

Vấn đề chi phí luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em khi lựa chọn dịch vụ làm đẹp, đặc biệt là dịch vụ đặc biệt như trị sẹo lőm. Cũng chính vì lý do đấy nên hôm nay chúng tôi sẽ tiết lộ trị sẹo lőm bao nhiêu tiền với các bạn và các phương pháp vừa tiết kiệm vừa hiệu quả.

Các phương pháp trị sẹo lőm mang lại hiệu quả cao

Trước khi tìm hiểu về vấn đề trị sẹo lőm bao nhiêu tiền, cùng tìm hiểu thêm các phương pháp trị loại sẹo này nhé.

Sẹo lőm (sẹo rỗ) vẫn có thể điều trị được

Thực tế trên thị trường có rất nhiều phương pháp trị sẹo lőm được các thẩm mỹ viện sử dụng, tuy nhiên dưới đây sẽ là 2 phương pháp tiết kiệm nhất và mang lại được hiệu quả rő rệt:

Phương pháp PRP – Platelet Rich Plasma

Có thể bạn đã từng nghe nói về phương pháp này rồi. Đây là phương pháp khá thú vị khi sử dụng máu của chính bạn để điều trị sẹo rỗ trên mặt bạn. Nhưng bạn đừng sợ, sự thật là với các dụng cụ phân tách, phần được sử dụng chỉ là phần huyết tương giàu tiểu cầu mà thôi.

Phần máu giàu tiểu cầu này sẽ được tiêm vào các vị trí có sẹo lőm trên mặt của bạn. Các tiểu cầu sẽ tập trung giải phóng một loạt các yếu tố tăng trưởng có lợi trong quá trình điều trị phần da bị lőm do tổn thương từ mụn.

Lợi ích của phương pháp PRP này có thể kể ra như:

• Thúc đẩy quá trình chữa lành và kích thích tái tạo collagen, elastin giúp làm đầy các sẹo lőm.
• Sử dụng máu của chính bạn để tiêm trở lại vào da sẽ không bị những phản ứng đào thải của cơ thể.
• Giúp lấy lại làn da của tuổi trẻ cho bạn
• Có tác dụng với cả những tổn thương da khác như sạm da, tàn nhang,…
• Đạt hiệu quả rất cao khi kết hợp với các phương pháp điều trị cần gây những tổn thương nhỏ trên da như lăn kim, laser CO2.

PRP sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu để trị sẹo lőm

Và với những kết quả đạt được thì đây là phương pháp được các chuyên gia nhận định là phương pháp điều trị sẹo lőm xứng đáng nhất với số tiền mà bạn bỏ ra. Tuy nhiên, vài ngày sau khi điều trị thì sẽ có phần da mỏng bị bong ra, để đảm bảo thẩm mỹ thì bạn nên đến thẩm mỹ viện một lần nữa để các bác sĩ có thể giúp bạn loại bỏ lớp da mỏng đó.

Ngoài ra, nếu bạn có làn da mỏng và dễ bị kích ứng thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Dù huyết thanh được tạo từ chính máu của bạn thì đôi lúc vẫn sẽ xảy ra những tác dụng không mong muốn đấy nhé.

Phương pháp Laser CO2

Phương pháp này là phương pháp khá phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Và điều trị bằng laser CO2 đã được chứng minh là an toàn cho mặt, cổ, ngực, cánh tay và bàn tay.

Laser CO2 sẽ phá vỡ các mô sẹo và kích thích làm lành vết sẹo lőm

Phương pháp này sẽ dùng tia laser được tạo thành bởi một dung dịch CO2 đặc biệt, để tác động và phá vỡ các mô sẹo. Đồng thời giúp kích thích tạo các tế bào da mới nhằm thay thế các mô sẹo vừa phá vỡ. Nhưng việc này có một hạn chế là nó sẽ không loại bỏ hoàn toàn vết sẹo.

Ngoài việc điều trị các vết sẹo lőm, phương pháp laser CO2 này còn có các lợi ích sau:

• Điều trị các vết tàn nhang, đồi mồi
• Kích thích sản sinh collagen
• Trẻ hóa làn da, hỗ trợ điều trị da chảy xệ
• Điều trị mụn cóc

Tuy nhiên, phương pháp này không phải là phương pháp mà ai cũng có thể áp dụng được. Đối với những người bị mụn nhiều, có vết thương hở tại vùng điều trị hoặc có dấu hiệu bị nhiễm trùng thì nên được khuyên tránh sử dụng phương pháp chăm sóc da này.

Ngoài ra, nếu bạn đang có các bệnh lý mãn tính như tiểu đường thì bạn nên hết sức cẩn trọng và hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu trước khi tiến hành nhé.

Người có bệnh nền nên tìm gặp các bác sĩ trước khi thực hiện điều trị sẹo lőm

Bảng giá trị sẹo lőm mới nhất

Và để trả lời cho câu hỏi chính là trị sẹo lőm bao nhiêu tiền thì chúng tôi đã dựa vào hai phương pháp nêu trên và tổng hợp lại giá của dịch vụ trị sẹo lőm bao nhiêu tiền để bạn có thể quyết định:

• Phương pháp PRP thường có giá dao động từ 3.000.000đ – 4.500.000đ
• Phương pháp Laser CO2 thường có gia dao động khoảng 8.000.000đ

Đây là giá dịch vụ được tham khảo tại một trung tâm thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam về chất lượng. Và tùy thuộc vào một số yếu tố sau mà giá có thể thay đổi theo từng thẩm mỹ viện:

• Số lượng vết sẹo bạn cần điều trị
• Kích thước của vùng da bị sẹo lőm cần điều trị
• Những dịch vụ xung quanh phương pháp bạn chọn
• Trang thiết bị khi tiến hành
• Kinh nghiệm, độ uy tín của thẩm mỹ viện mà bạn chọn.

Với các dịch vụ đặc biệt này thì bạn không nên tiếc tiền mà chọn những địa chỉ không uy tín. Một trung tâm thẩm mỹ kém chất lượng sẽ không đảm bảo được hiệu quả của việc điều mà còn có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng đấy. Vì vậy, hãy chọn một thẩm mỹ viện có chất lượng đáng với số tiền bạn phải bỏ ra nhé.

Nên chọn những thẩm mỹ viện trị sẹo tốt để trị

Với bài viết trên hi vọng chúng tôi đã trả lời câu hỏi “1 liệu trình trị sẹo rỗ giá bao nhiêu ?” mà các chị em vẫn thường thắc mắc khi muốn loại bỏ các vết sẹo phiền toái. Và bạn cũng đã có thể chọn được phương pháp phù hợp với bản thân mình nhất cũng như phù hợp với ví tiền của bạn nhất rồi đấy!

Hiện nay, tình trạng da mặt các chị em bị nám khá phổ biến do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Điều này khiến nhiều người lo lắng về nhan sắc của mình và tìm giải pháp khắc phục. mặt nạ tía tô trị nám cũng là một trong những phương pháp khá hoàn hảo được chị em tin dùng bạn đã biết chưa?

Tại sao lá tía tô có tác dụng trị nám

Sử dụng lá tía tô để trị nám là phương pháp dân gian được sử dụng rất phổ biến. Bởi lá tía tô không chỉ dùng làm rau thơm mà còn là bài thuốc trong y học chữa được khá nhiều bệnh.

Lá tía tô có thể trị nám một cách hiệu quả vì thành phần vô cùng phong phú, chứa rất nhiều vitamin A, C hay các vi lượng như canxi, sắt, photpho, tinh dầu...Với các loại dưỡng chất này sẽ giúp da loại bỏ bớt các tế bào chết, giảm sự tích tụ của melanin dưới da đẩy lùi nám, tàn nhang một cách hiệu quả nhất.

Chính vì những công dụng tuyệt vời đó, mà việc sử dụng lá tía tô để xông mặt trị mụn, nám là giải pháp khiến rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Hiệu quả của những phương pháp này đã được công nhận khi cho những kết quả bất ngờ. Không chỉ trị nám tốt mà còn giúp trắng da, mịn màng sau mỗi lần xông hơi nhé!

Vậy cùng chúng tôi tìm hiểu một số cách xông hơi mặt bằng lá tía tô trị nám bên dưới nhé!

Xông mặt bằng lá tía tô với kinh giới

Tại sao có rất nhiều các nguyên liệu tự nhiên khác nhau trong việc điều trị nám mà cách xông mặt bằng lá tía tô trị nám luôn được chị em truyền tai nhau sử dụng phổ biến? Để có thể hiểu kỹ về vấn đề này thì mời quý vị tham khảo cách làm bên dưới nhé!

Sử dụng lá tía tô trị nám da vô cùng hiệu quả và an toàn

Nguyên liệu chuẩn bị

Với cách xông mặt bằng lá tía tô trị nám bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1 nắm lá tía tô tươi không sử dụng thuốc trừ sâu. Nếu bạn có thể tự tay trồng thì chất lượng của nguyên liệu luôn được đảm bảo. Lá tía tô sẽ giúp làn da hạn chế các tác nhân gây nên vết thâm nám rất hiệu quả.
• Một nắm lá kinh giới tươi. Các tinh dầu và hoạt chất có trong lá kinh giới sẽ giúp làn da sáng màu dần sau quá trình sử dụng lâu dài. Rau kinh giới phù hợp với mọi loại da khi sử dụng.
• Một chút muối biển
• Nước cốt chanh
• Một cái tô hoặc chậu để đựng nước khi xông mặt
• Khăn bông có kích thước lớn dùng khi trùm đầu

Cách thực hiện

Bạn làm sạch lá tía tô và rau kinh giới rồi mang đi rửa với nước. Dùng một cái nồi với lượng nước vừa phải đun sôi cùng chút muối. Sau khi nước sôi sẽ bỏ lá tía tô và lá kinh giới vào. Đun thêm tầm 5 phút để tinh dầu trong các nguyên liệu được hòa tan vào nước rồi tắt bếp.

Sau đó, đổ nước ra chậu đã được chuẩn bị cho nước nguội một chút thì cho nước cốt chanh vào. Lúc này, bạn nên rửa mặt thật sạch để loại bỏ các chất nhờn bít trên da, các lỗ chân lông thông thoáng thì quá trình xông mặt sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Dùng khăn bông trùm kín đầu, chậu nước sẽ đặt phía dưới có khoảng cách an toàn so với mặt và bắt đầu quy trình xông. Sau khi xông da mặt được tầm 15 phút thì nên dừng lại rồi rửa mặt với nước mát, làm thêm các động tác dưỡng da như bình thường.

Với cách làm này, bạn nên thực hiện một tuần ít nhất là 2 lần và duy trì đều đặn để nhận được kết quả như mong muốn. Sự kết hợp giữa lá tía tô và kinh giới sẽ nhanh chóng giúp làn da của bạn nhanh trắng sáng trở lại và loại bỏ các sắc tố thâm nám. Bởi các tinh dầu tự nhiên của các nguyên liệu này sẽ kích thích cơ thể tạo nên lượng hoocmon diệt khuẩn vô cùng hiệu quả nhé!

Xông mặt bằng lá tía tô và kinh giới sẽ loại bỏ nám hiệu quả

Tham khảo: liệu trình trị nám giá bao nhiêu

Cách trị nám bằng xông lá tía tô với mật ong, nước cốt chanh

Mỗi phương pháp và cách làm khác nhau đều cho bạn những hiệu quả không giống nhau trong quá trình sử dụng. Cách xông mặt bằng lá tía tô trị nám kết hợp cùng mật ong và nước cốt chanh rất dễ làm mà hiệu quả rất khả thi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Cần khoảng 200g lá tía tô
• Nước cốt chanh 1 muỗng
• Mật ong một thìa
• Một cái châu hoặc cái tô to đựng nước
• Một cái khăn to

Chanh, lá tía tô và mật ong phương thức hoàn hảo trong việc trị nám

Thực hiện xông mặt bằng lá tía tô

Lá tía tô mang đi rửa sạch, dùng một cái nồi đun lượng nước vừa phải. Khi nước sôi thì cho lá tía tô vào đun thêm 5 phút để tinh dầu từ tía tô được chắt lọc, hòa tan cùng với nước. Sau khi nước đã được đun sôi thì tắt bếp, đổ nước ra chậu, chờ cho nước nguội bớt thì cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều cho các nguyên liệu hòa tan vào nhau tạo nên hỗn hợp cần thiết.

Cần làm thật sạch da mặt trước khi xông bằng cách tẩy trang hay rửa mặt với loại sữa rửa mặt bạn chuyên dùng dịu nhẹ cho làn da. Bước làm này sẽ giúp da mặt được sạch sẽ, các lỗ chân lông thông thoáng, khi xông hơi, lỗ chân lông giãn nở, bụi bẩn và da chết được loại bỏ.

Chùm khăn kín đầu, giữ khoảng cách an toàn với chậu nước xông hơi, khoảng 10-15 phút thì việc xông hơi sẽ kết thúc

Khi xông các hợp chất từ các nguyên liệu sẽ thẩm thấu sâu vào lớp biểu bì, tăng sinh lượng tế bào mới và lấp đầy các vết nám sạm đen hay tàn nhang trước đó. Nếu thực hiện kiên trì với cách làm này, bạn sẽ có được làn da trắng sáng, mịn màng và các vết nám cũng sẽ được đánh bay nhé!

Xông hơi da mặt tầm 15 phút là đủ bạn nhé!

Trên đây là cách xông mặt bằng lá tía tô trị nám vô cùng hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng quý vị. Mỗi cách làm và sự kết hợp khác nhau sẽ mang tới những hiệu quả khiến bạn bất ngờ. Hãy là người nhẫn nại và kiên trì khi sử dụng những nguyên liệu tự nhiên trong việc trị nám của mình, đặc biệt là lá tía tô bạn nhé! Tham khảo: trị nám ở đâu tốt tphcm

Nhiều người thường cho rằng, muốn giảm cân phải tập luyện và nhịn ăn nhịn uống rất nhiều. Tuy nhiên đây là một lời đồn không khoa học. Trên thực tế có rất nhiều cách giảm cân an toàn tại nhà vô cùng hiệu quả, không cần phải quá khắt khe với bản thân. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những cách giảm cân an toàn tại nhà

Cân bằng chất đạm

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chất đạm mang lại nhiều lợi ích trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất đạm còn được gọi là protein, những thức ăn giàu đạm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, ít bị thèm ăn, vì thế đóng góp rất nhiều trong việc giảm cân.

Tăng cường lượng chất đạm nạp vào cơ thể có thể giúp giảm cân dễ dàng

Có nhiều nghiên cứu hco biết, cơ thể người ăn giàu đạm để giảm cân thường phải cắt bớt 400 calo mỗi ngày so với người ăn uống bình thường. Vì thế, nếu như bạn không có thời gian để rèn luyện bằng những bài tập thể dục, bạn có thể thực hiện giảm cân an toàn tại nhà bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống giàu chất đạm để sớm có thân hình như mong đợi. 1 quả táo bao nhiêu calo

Uống nước giảm cân

Nước uống giảm cân không chỉ giúp lấy lại vóc dáng, mà còn hỗ trợ làm đẹp cho làn da và thanh lọc độc tố cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những loại thức uống vừa có lợi cho sức khỏe vừa hỗ trợ đốt cháy calo thừa như:

• Nước trà xanh: trà xanh là một loại thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa cũng như giúp tăng cường mức tiêu hao năng lượng hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu duy trì thói quen sử udjng trà xanh để uống mỗi ngày có thể hỗ trợ đốt cháy đến 18% chất béo và 5% năng lượng dư thừa của cơ thể.

Nước trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Nước lọc: Tất nhiên không thể thiếu nguồn nước lọc tinh khiết mỗi ngày được. Có thể bạn chưa biết, nhưng cứ khoảng 500ml nước lọc, cơ thể bạn sẽ tăng cường khoảng 25 – 30% khả năng tiêu hao calo trong khoảng 60 phút. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống quá nhiều, chỉ nên tùy vào tỷ trọng của cơ thể mà bổ sung lượng nước cho phù hợp.
• Cà phê: Không chỉ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái đầu ngày, cà phê còn thể đốt cháy mỡ thừa rất hữu hiệu. Tuy nhiên bạn cũng nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên uống vừa đủ và không nên uống khi đang bị thường nhé!

Tìm hiểu: uống cần tây giảm mỡ bụng

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm những món nước khác như: nước chanh muối, nước chanh mật ong, sữa tinh bột nghệ và mật ong…

Tăng cường tập luyện tại nhà

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thì tập luyện cũng là một trong những cách giảm cân an toàn tại nhà được chứng minh là hiệu quả hàng đầu. Tuy nhiên, để đẩy nhanh quá trình đốt năng lượng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả thì bạn cần lựa chọn những bài tập toàn thân như:

• Tập aerobic: Bạn có thể mở một video trên mạng và tập theo tại nhà, rất đơn giản và hiệu nghiệm. Vì những bài tập aerobic thường đòi hỏi phải vận động nhiều, nhờ vậy nên các vùng mỡ sẽ được đánh tan và tiêu hao nhanh chóng, giúo giảm cân dễ dàng hơn.
• Bài tâp chống đẩy: Chống đẩy sẽ giúp siết chặt cơ bụng và rèn luyện cơ tay, giúp thu nhỏ bắp tay và đánh tan mỡ bụng rất tốt. Bạn có thể tập nhiều set trong 1 ngày, kiên trì sau khoảng 1 – 2 tuần sẽ nhận thấy được sự thay đổi tích cực.

Tập luyện tại nhà sẽ giúp rèn luyện sự dẻo dai và tiêu hao mỡ thừa

• Bài tập cardio: Những bài tập cardio tiêu hao rất nhiều năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Không những vậy, tập cardio còn giúp cơ thể dẻo dai và ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan đến tim mạch. Xem thêm: 1 hộp cơm tấm bao nhiêu calo

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Có thể bạn không tin, nhưng có rất nhiều nghiên cứu cho thấy cải thiện giấc ngủ cũng là cách giảm cân an toàn tại nhà. Tình trạng thiếu ngủ có thể làm cơ thể dễ bị béo phì do không sản sinh đu rhafm lượng hormone leptin, trong khi đó loại hormone này lại có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn.

Vì thế, nếu như bạn không thể theo đuổi được những bài tập mỗi ngày và tập luyện thường xuyên, bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình. Bởi vì cho cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, có thời gian hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, hạn chế được thói quen ăn đêm và tăng cường sức khỏe bản thân.

Cải thiện giấc ngủ có thể giảm cân và giúp cơ thể được tỉnh táo, làm việc hiệu quả

Bạn thấy đấy, để có được một dáng vóc hoàn mỹ bao người mơ ước hoàn toàn không dễ dàng đúng không nào. Tuy nhiên giảm cân không phải ngày 1 ngày 2 mà cần cả một quá trình kiên trì thực hiện. Hy vọng bài viết trên đã có thể gợi ý cho bạn được nhiều cách giảm cân an toàn tại nhà. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm có được một thân hình hoàn hảo như mong đợi nhé! Ngoài ra bạn có thể tìm đến spa giảm béo

Nghệ là một “thần dược” chữa các bệnh dạ dày rất hiệu quả. Không những thế, chị em giảm cân bằng tinh bột nghệ đạt kết quả như mong muốn mà không thể ngờ đến.Cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây về cách giảm béo bằng nghệ đơn giản tại nhà nào.

Những cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả

Tinh bột nghệ có hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa ung thư cực mạnh và loại bỏ lượng mỡ dư thừa nếu sử dụng đúng cách.

Mỗi buổi sáng thức giấc, sau khi tập thể dục, bạn uống một cốc tinh bột nghệ được chế biến từ 3 – 4 muỗng cafe tinh bột nghệ với 300 – 400 ml nước. Trước khi ăn trưa hay tối khoảng 20-30 phút uống một cốc tinh bột nghệ như buổi sáng sẽ giúp giảm thực phần bữa ăn trên 30% hàm lượng calo. Khoảng 2 tháng, bạn uống đều đặn sẽ thấy làn da hồng hào, phần mỡ dư thừa lâu nay cũng giảm đi rő rệt.

Cách giảm béo bằng nghệ vô cùng đơn giản và hiệu quả

Từ tháng thứ 3, chị em có thể chỉ uống 1 – 2 lần tinh nghệ trong ngày để đánh tan phần mỡ còn dư thừa. Thời gian này, trọng lượng cơ thể sẽ giảm đi, cơ thể săn chắc tự nhiên, da dẻ tươi tắn, căng mịn.

Chỉ cần 2 – 3 tháng uống nghệ theo chỉ dẫn trên, chị em có thể giảm khoảng 5kg, lấy lại được một thân hình gọn gàng không thừa mỡ.

Ăn tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất

Một muỗng mật ong nguyên chất, 3 muỗng nghệ, 200ml nước ấm hòa lẫn với nhau. Chị em sử dụng vào mỗi sáng sớm và buổi tối sẽ có tác dụng làm giảm cân nhanh chóng.

Sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng, phần mỡ dư thừa trong cơ thể tiêu hao đáng kể.

Cách giảm béo bằng nghệ với mật ong

Nhiều chị em vui mừng chia sẻ khi thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất. Hợp chất này, còn giúp bao tử hoạt động tốt, dạ dày không bị đau hay viêm nữa. Có thể bạn chưa biết: có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Ăn tinh bột nghệ với sữa chua

Nếu chị em thấy dùng một hoạt chất tinh bột nghệ khó ăn thì có thể kết hợp với sữa chua để dễ ăn hơn.

Sữa chua cung cấp chất protein ít calo giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Hơn nữa, sữa chua giàu chất canxi nên ức chế được việc tích trữ chất béo trong cơ thể.

Hoạt chất curcumin kết hợp với sữa chua là hỗn hợp hoàn hảo giúp ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ của cơ thể. Đồng thời, nó còn làm giảm cholesterol thừa trong máu và hoạt động ổn định. Với những chị em nhiều mỡ bụng, thì đây là lựa chọn hoàn hảo.

Vừa đẹp da, vừa giảm cân, hỗn hợp này cũng dễ ăn hơn hẳn. Vì vậy, chị em thử nghiệm kiên trì trong khoảng 1 tháng đầu sẽ thấy được kết quả nhé! 3 Tháng dùng đều đặn sẽ giảm 5 – 7 kg. Tìm hiểu: con người cần bao nhiêu calo mỗi ngày

Massage hỗn hợp rượu nghệ

Nếu bạn không thích uống nghệ hay khó chịu khi dùng tinh bột này thì vẫn có thể dùng nghệ để massage.

Khoảng 300 lít rượu trắng ngâm 1kg nghệ vàng và 1kg gừng (nghệ và gừng giã hoặc xay nhuyễn). Bạn cho 3 thứ này nào một bình thủy tinh, đậy nắp và đưa đi hạ thổ. Sau đó bạn để bình rượu nghệ vào chỗ thoáng mát để rượu này không bị lên men, sủi bọt, mất mùi.

Massage đơn giản với cách giảm béo bằng nghệ

Khoảng 2 tháng, rượu có màu vàng sáng thì lấy ra massage vào vùng béo phì, thừa mỡ. Ngày nào cũng thực hiện đều đặn cho đến 1 tháng bạn sẽ thấy vùng mỡ tan mất rồi.

Với những người cơ địa khó giảm, thực hiện 2 – 3 tháng sẽ có kết quả giảm cân như mong muốn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ

Để dùng tinh bột nghệ hiệu quả, chị em nên lưu ý những điều sau:

Dùng tinh bột nghệ nguyên chất, không bị pha trộn hợp chất khác, tìm nơi uy tín để mua tinh nghệ thật.

Nếu bị liên quan đến bệnh về mật thì không nên sử dụng tinh bột nghệ vàng.

Thời gian giảm cân bằng tinh bột nghệ là từ 5 – 12 tháng. Những người có cơ địa dễ giảm thì 2 – 3 tháng.

Nếu không có chuyển biến tích cực sau 5 tháng sử dụng, bạn hãy chuyển cách.

Đây là các cách giảm cân bằng nghệ mà các chị em không thể bỏ qua. Nếu bạn không có thời gian rảnh và đang tìm kiếm cách lựa chọn giảm cân hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết này. Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu: chế độ giảm cân 7 ngày