reblog

Nhiều người thường cho rằng, muốn giảm cân phải tập luyện và nhịn ăn nhịn uống rất nhiều. Tuy nhiên đây là một lời đồn không khoa học. Trên thực tế có rất nhiều cách giảm cân an toàn tại nhà vô cùng hiệu quả, không cần phải quá khắt khe với bản thân. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những cách giảm cân an toàn tại nhà

Cân bằng chất đạm

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chất đạm mang lại nhiều lợi ích trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất đạm còn được gọi là protein, những thức ăn giàu đạm sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, ít bị thèm ăn, vì thế đóng góp rất nhiều trong việc giảm cân.

Tăng cường lượng chất đạm nạp vào cơ thể có thể giúp giảm cân dễ dàng

Có nhiều nghiên cứu hco biết, cơ thể người ăn giàu đạm để giảm cân thường phải cắt bớt 400 calo mỗi ngày so với người ăn uống bình thường. Vì thế, nếu như bạn không có thời gian để rèn luyện bằng những bài tập thể dục, bạn có thể thực hiện giảm cân an toàn tại nhà bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống giàu chất đạm để sớm có thân hình như mong đợi. 1 quả táo bao nhiêu calo

Uống nước giảm cân

Nước uống giảm cân không chỉ giúp lấy lại vóc dáng, mà còn hỗ trợ làm đẹp cho làn da và thanh lọc độc tố cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những loại thức uống vừa có lợi cho sức khỏe vừa hỗ trợ đốt cháy calo thừa như:

• Nước trà xanh: trà xanh là một loại thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa cũng như giúp tăng cường mức tiêu hao năng lượng hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu duy trì thói quen sử udjng trà xanh để uống mỗi ngày có thể hỗ trợ đốt cháy đến 18% chất béo và 5% năng lượng dư thừa của cơ thể.

Nước trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Nước lọc: Tất nhiên không thể thiếu nguồn nước lọc tinh khiết mỗi ngày được. Có thể bạn chưa biết, nhưng cứ khoảng 500ml nước lọc, cơ thể bạn sẽ tăng cường khoảng 25 – 30% khả năng tiêu hao calo trong khoảng 60 phút. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống quá nhiều, chỉ nên tùy vào tỷ trọng của cơ thể mà bổ sung lượng nước cho phù hợp.
• Cà phê: Không chỉ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái đầu ngày, cà phê còn thể đốt cháy mỡ thừa rất hữu hiệu. Tuy nhiên bạn cũng nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên uống vừa đủ và không nên uống khi đang bị thường nhé!

Tìm hiểu: uống cần tây giảm mỡ bụng

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm những món nước khác như: nước chanh muối, nước chanh mật ong, sữa tinh bột nghệ và mật ong…

Tăng cường tập luyện tại nhà

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thì tập luyện cũng là một trong những cách giảm cân an toàn tại nhà được chứng minh là hiệu quả hàng đầu. Tuy nhiên, để đẩy nhanh quá trình đốt năng lượng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả thì bạn cần lựa chọn những bài tập toàn thân như:

• Tập aerobic: Bạn có thể mở một video trên mạng và tập theo tại nhà, rất đơn giản và hiệu nghiệm. Vì những bài tập aerobic thường đòi hỏi phải vận động nhiều, nhờ vậy nên các vùng mỡ sẽ được đánh tan và tiêu hao nhanh chóng, giúo giảm cân dễ dàng hơn.
• Bài tâp chống đẩy: Chống đẩy sẽ giúp siết chặt cơ bụng và rèn luyện cơ tay, giúp thu nhỏ bắp tay và đánh tan mỡ bụng rất tốt. Bạn có thể tập nhiều set trong 1 ngày, kiên trì sau khoảng 1 – 2 tuần sẽ nhận thấy được sự thay đổi tích cực.

Tập luyện tại nhà sẽ giúp rèn luyện sự dẻo dai và tiêu hao mỡ thừa

• Bài tập cardio: Những bài tập cardio tiêu hao rất nhiều năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Không những vậy, tập cardio còn giúp cơ thể dẻo dai và ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan đến tim mạch. Xem thêm: 1 hộp cơm tấm bao nhiêu calo

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Có thể bạn không tin, nhưng có rất nhiều nghiên cứu cho thấy cải thiện giấc ngủ cũng là cách giảm cân an toàn tại nhà. Tình trạng thiếu ngủ có thể làm cơ thể dễ bị béo phì do không sản sinh đu rhafm lượng hormone leptin, trong khi đó loại hormone này lại có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn.

Vì thế, nếu như bạn không thể theo đuổi được những bài tập mỗi ngày và tập luyện thường xuyên, bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình. Bởi vì cho cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, có thời gian hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, hạn chế được thói quen ăn đêm và tăng cường sức khỏe bản thân.

Cải thiện giấc ngủ có thể giảm cân và giúp cơ thể được tỉnh táo, làm việc hiệu quả

Bạn thấy đấy, để có được một dáng vóc hoàn mỹ bao người mơ ước hoàn toàn không dễ dàng đúng không nào. Tuy nhiên giảm cân không phải ngày 1 ngày 2 mà cần cả một quá trình kiên trì thực hiện. Hy vọng bài viết trên đã có thể gợi ý cho bạn được nhiều cách giảm cân an toàn tại nhà. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm có được một thân hình hoàn hảo như mong đợi nhé! Ngoài ra bạn có thể tìm đến spa giảm béo

Nghệ là một “thần dược” chữa các bệnh dạ dày rất hiệu quả. Không những thế, chị em giảm cân bằng tinh bột nghệ đạt kết quả như mong muốn mà không thể ngờ đến.Cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây về cách giảm béo bằng nghệ đơn giản tại nhà nào.

Những cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả

Tinh bột nghệ có hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa ung thư cực mạnh và loại bỏ lượng mỡ dư thừa nếu sử dụng đúng cách.

Mỗi buổi sáng thức giấc, sau khi tập thể dục, bạn uống một cốc tinh bột nghệ được chế biến từ 3 – 4 muỗng cafe tinh bột nghệ với 300 – 400 ml nước. Trước khi ăn trưa hay tối khoảng 20-30 phút uống một cốc tinh bột nghệ như buổi sáng sẽ giúp giảm thực phần bữa ăn trên 30% hàm lượng calo. Khoảng 2 tháng, bạn uống đều đặn sẽ thấy làn da hồng hào, phần mỡ dư thừa lâu nay cũng giảm đi rő rệt.

Cách giảm béo bằng nghệ vô cùng đơn giản và hiệu quả

Từ tháng thứ 3, chị em có thể chỉ uống 1 – 2 lần tinh nghệ trong ngày để đánh tan phần mỡ còn dư thừa. Thời gian này, trọng lượng cơ thể sẽ giảm đi, cơ thể săn chắc tự nhiên, da dẻ tươi tắn, căng mịn.

Chỉ cần 2 – 3 tháng uống nghệ theo chỉ dẫn trên, chị em có thể giảm khoảng 5kg, lấy lại được một thân hình gọn gàng không thừa mỡ.

Ăn tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất

Một muỗng mật ong nguyên chất, 3 muỗng nghệ, 200ml nước ấm hòa lẫn với nhau. Chị em sử dụng vào mỗi sáng sớm và buổi tối sẽ có tác dụng làm giảm cân nhanh chóng.

Sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng, phần mỡ dư thừa trong cơ thể tiêu hao đáng kể.

Cách giảm béo bằng nghệ với mật ong

Nhiều chị em vui mừng chia sẻ khi thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất. Hợp chất này, còn giúp bao tử hoạt động tốt, dạ dày không bị đau hay viêm nữa. Có thể bạn chưa biết: có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Ăn tinh bột nghệ với sữa chua

Nếu chị em thấy dùng một hoạt chất tinh bột nghệ khó ăn thì có thể kết hợp với sữa chua để dễ ăn hơn.

Sữa chua cung cấp chất protein ít calo giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Hơn nữa, sữa chua giàu chất canxi nên ức chế được việc tích trữ chất béo trong cơ thể.

Hoạt chất curcumin kết hợp với sữa chua là hỗn hợp hoàn hảo giúp ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ của cơ thể. Đồng thời, nó còn làm giảm cholesterol thừa trong máu và hoạt động ổn định. Với những chị em nhiều mỡ bụng, thì đây là lựa chọn hoàn hảo.

Vừa đẹp da, vừa giảm cân, hỗn hợp này cũng dễ ăn hơn hẳn. Vì vậy, chị em thử nghiệm kiên trì trong khoảng 1 tháng đầu sẽ thấy được kết quả nhé! 3 Tháng dùng đều đặn sẽ giảm 5 – 7 kg. Tìm hiểu: con người cần bao nhiêu calo mỗi ngày

Massage hỗn hợp rượu nghệ

Nếu bạn không thích uống nghệ hay khó chịu khi dùng tinh bột này thì vẫn có thể dùng nghệ để massage.

Khoảng 300 lít rượu trắng ngâm 1kg nghệ vàng và 1kg gừng (nghệ và gừng giã hoặc xay nhuyễn). Bạn cho 3 thứ này nào một bình thủy tinh, đậy nắp và đưa đi hạ thổ. Sau đó bạn để bình rượu nghệ vào chỗ thoáng mát để rượu này không bị lên men, sủi bọt, mất mùi.

Massage đơn giản với cách giảm béo bằng nghệ

Khoảng 2 tháng, rượu có màu vàng sáng thì lấy ra massage vào vùng béo phì, thừa mỡ. Ngày nào cũng thực hiện đều đặn cho đến 1 tháng bạn sẽ thấy vùng mỡ tan mất rồi.

Với những người cơ địa khó giảm, thực hiện 2 – 3 tháng sẽ có kết quả giảm cân như mong muốn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ

Để dùng tinh bột nghệ hiệu quả, chị em nên lưu ý những điều sau:

Dùng tinh bột nghệ nguyên chất, không bị pha trộn hợp chất khác, tìm nơi uy tín để mua tinh nghệ thật.

Nếu bị liên quan đến bệnh về mật thì không nên sử dụng tinh bột nghệ vàng.

Thời gian giảm cân bằng tinh bột nghệ là từ 5 – 12 tháng. Những người có cơ địa dễ giảm thì 2 – 3 tháng.

Nếu không có chuyển biến tích cực sau 5 tháng sử dụng, bạn hãy chuyển cách.

Đây là các cách giảm cân bằng nghệ mà các chị em không thể bỏ qua. Nếu bạn không có thời gian rảnh và đang tìm kiếm cách lựa chọn giảm cân hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết này. Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu: chế độ giảm cân 7 ngày

Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe vì nó chứa ít đường mà nó còn tốt cho bạn vì giàu protein, chất béo no và vi chất dinh dưỡng có lợi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rő hơn về việc ăn sữa chua có giảm béo không.

Nghiên cứu thực tiễn về việc ăn sữa chua có giảm béo không

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành béo phì ăn 3 phần sữa chua không béo mỗi ngày như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calo sẽ giảm thêm 22% trọng lượng và 61% chất béo trong cơ thể so với những người chỉ đơn giản cắt giảm calo và không bổ sung canxi. Những người ăn sữa chua cũng giảm được 81% chất béo ở vùng dạ dày so với những người không ăn sữa chua.

Nhà nghiên cứu Michael Zemel – Tiến sĩ, Giáo sư dinh dưỡng cho biết, sữa chua không chỉ giúp những người tham gia nghiên cứu giảm cân nhiều hơn – giảm trọng lượng trung bình là 14 pound (khoảng 6,35kg). Chúng còn có hiệu quả gấp đôi trong việc duy trì khối lượng cơ nạc.

Ăn sữa chua có giảm béo không sẽ có lời giải đáp qua những nghiên cứu thực tiễn

Kết quả được đăng trên số tháng 4 của Tạp chí Quốc tế về Béo phì. Các nhà nghiên cứu cho biết kết quả này đã bổ sung thêm bằng chứng cho thấy rằng canxi và protein có được từ việc ăn các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh tác dụng của việc thêm sữa chua vào chế độ ăn kiêng giảm calo trong việc giảm cân ở 34 người lớn béo phì khỏe mạnh được chia thành hai nhóm.

Trong 12 tuần, nhóm đầu tiên ăn 3 phần sữa chua không béo 6 ounce cung cấp khoảng 1.100 miligam canxi mỗi ngày; nhóm còn lại chỉ ăn một phần sữa cung cấp 400-500 miligam canxi mỗi ngày. Cả hai nhóm đều ăn một chế độ ăn có kiểm soát chứa ít hơn 500 calo so với bình thường để kích thích giảm cân.

Như mong đợi, tất cả những người tham gia đều giảm cân do hạn chế calo. Những nghiên cứu cho thấy rằng cả giảm cân và giảm béo đều lớn hơn đáng kể ở nhóm ăn sữa chua.

Tìm hiệu: Sữa chưa bao nhiêu calo? Ăn sữa chua có giảm béo không?

Lý do ăn sữa chua có giảm béo

Kiềm chế sự thèm ăn

Các nhà nghiên cứu cho biết, protein là thành phần bí mật để tạo nên một bữa ăn nhẹ làm hài lòng. Và sữa chua có thể là thức uống tuyệt vời giữa bữa ăn.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition, những phụ nữ thưởng thức bữa ăn nhẹ giàu protein gồm sữa chua vào buổi chiều cho biết cảm giác no hơn và ăn ít hơn 100 calo vào bữa tối so với những người ăn vặt có bánh quy giòn hoặc sô cô la. Hàm lượng protein trong sữa chua càng cao thì ảnh hưởng của nó đến việc kiểm soát sự thèm ăn càng lớn.

Bổ sung sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, rất có lợi cho việc giảm béo

Đốt cháy chất béo

Trên thực tế, những người ăn kiêng trước đây ăn ít nhất 3 khẩu phần sữa hàng ngày đã duy trì được cân nặng của họ trong khi tiêu thụ nhiều calo hơn 11% so với những người tiêu thụ ít hơn một khẩu phần mỗi ngày, theo một nghiên cứu về Dinh dưỡng & Chuyển hóa.

Các nhà nghiên cứu cho rằng khả năng ăn nhiều calo hơn mà không tăng cân của người ăn kiêng là do sữa có khả năng đốt cháy chất béo thông qua các chất ức chế enzym và axit amin duy nhất đối với protein từ sữa, hoạt động hiệp đồng với canxi. Dùng sữa chua đắp mặt nạ có tác dụng gì?

Chứa vitamin D có ích cho giảm cân

Những người ăn kiêng bổ sung vitamin D giảm cân gần gấp 3 lần so với nhóm ăn kiêng cùng một chế độ ăn kiêng không tăng cân. Và sữa chua ít béo tăng cường là một trong những nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất.

Trong sữa chua có chứa vitamin D tốt cho giảm mỡ

Đốt cháy calo

Trên thực tế, những phụ nữ ăn 6-7 khẩu phần sữa như một phần của chương trình tập luyện và ăn kiêng kéo dài 16 tuần đã giảm được lượng mỡ bụng nhiều gấp đôi so với nhóm ăn ít hơn một khẩu phần.

Các tác giả nghiên cứu cho biết đó là sự kết hợp của canxi, vitamin D và các axit amin mạnh có trong sữa giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giúp giữ lại khối lượng cơ nạc, làm cho sữa chua trở thành thực phẩm tái tạo cơ thể cuối cùng.

Bạn có biết: 1 quả táo bao nhiêu calo

Nguy cơ tiềm ẩn của việc ăn sữa chua để giảm cân

Mặc dù sữa chua có thể là một phần của chế độ ăn uống bổ dưỡng, nhưng không phải sản phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều loại sữa chua có chứa nhiều đường bổ sung, đặc biệt là các loại có hương vị béo và ít chất béo.

Nên ăn sữa chua không đường sẽ tốt hơn cho việc giảm béo

Chế độ ăn nhiều đường bổ sung có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và tăng cân, cũng như các tình trạng như bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Vì vậy, bạn nên đọc nhãn trên sữa chua trước khi mua. Tốt nhất là sữa chua nguyên chất và không đường vì chúng không chứa thêm đường.

Nhìn chung, nếu chị em còn lăn tăn về việc ăn sữa chua có giảm béo không thì có lẽ đã an tâm hơn khi đọc bài viết này. Việc giảm cân sẽ không quá gian nan khi bạn hạ quyết tâm và kiên trì thực hiện tới cùng cho đến khi thấy được kết quả mong đợi. Xem thêm: cơm tấm sườn bao nhiêu calo

Ngoài cách ăn sữa chua để giảm cân bạn có thể tìm đến spa giảm mỡ bụng hiệu quả xem tại đây: https://seoulspa.vn/giam-mo-bung-tai-spa-co-hieu-qua-khong

Mỗi sáng thức dậy súc miệng bằng kem đánh răng là chuyện quá đỗi bình thường nhưng hiện nay người ta mách nhau rằng, có thể trị mụn cám ở mũi bằng kem đánh răng. Liệu áp dụng cách này có hết thật hay không? Cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây bạn nhé!

Sở dĩ sử dụng kem đánh răng trị mụn cám ở mũi hiệu quả là bởi thành phần có chứa các chất như sau:

– Chất sodium pyrophosphate, triclosan, hydrogen peroxide… có tác dụng đào thải canxi dư thừa trong nước bọt. Vì vậy mà hợp chất này cũng có công dụng tàn phá các loại vi khuẩn gây nên mụn.

– Chất silica có tác dụng ngăn ngừa nhiễm khuẩn trên da hiệu quả và cân bằng độ pH giúp phục hồi những tổn thương vùng da bị mụn.

– Baking soda có tác dụng làm giảm lượng dầu nhờn trên da và giúp hạn chế điều kiện phát triển của mụn.

Tham khảo:

• Cách điều trị mụn ở lưng tốt
• Cách trị mụn ở mông xem tại đây: https://seoulspa.vn/cach-tri-mun-o-mong

Trị mụn cám ở mũi bằng kem đánh răng hiệu quả bất ngờ

• Có nên đi nặn mụn ở spa không?

Vậy nên có thể hiểu vì sao kem đánh răng có thể trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem đánh răng nhưng không phải loại nào cũng có công dụng trị mụn. Cụ thể với những loại kem đánh răng dưới đây thì chúng ta cần “gạt bỏ” như sau:

– Kem đánh răng dạng gel bởi thành phần chứa các loại hợp chất đặc biệt mà trong đó không chứa các thành phần có khả năng trị mụn. Không những thế, loại kem đánh răng này còn có khả năng gây kích ứng cho da.

– Kem đánh răng loại màu vì các chất tạo màu không có độ dịu nhẹ cho làn da.

– Kem đánh răng tẩy trắng bởi thành phần tẩy trắng có thể gây bào mòn da, giảm độ đàn hồi dễ gây kích ứng cho da.

– Kem đánh răng có hàm lượng fluor bởi đây là chất có thể gây kích ứng cho da.

Vậy để trị mụn cám ở mũi bằng kem đánh răng thì ta nên chọn loại nào? Theo lời khuyên của các chuyên gia thì chúng ta nên chọn các loại kem từ những thương hiệu uy tín trên thị trường. Thành phần có độ dịu nhẹ vừa phải mà không gây kích ứng cho da, chẳng hạn như kem đánh răng PS.

Tìm hiểu: Top 21 cách trị mụn tại nhà hiệu quả trong 1 đêm bạn nên biết

Làn da dễ dàng thay đổi khi cơ thể bước vào giai đoạn dậy thì, cụ thể như đổ dầu, xuất hiện mụn nhiều hơn và điều này khiến bạn gặp không ít rắc rối. Chính vì thế bạn cần phải biết cách chăm sóc da để khắc phục được những tình trạng đó. Nếu vậy hãy bỏ túi lưu lại ngay cách skincare đúng cách cho da dầu  dưới đây nhé!

Vệ sinh da

Khi bước sang tuổi dậy thì, da thường rất mẫn cảm nên các sản phẩm chăm sóc da có thể ảnh hưởng xấu đến da. Vì vậy hãy áp dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà để đảm bảo an toàn mà còn ít tốn kém nữa nhé!

Bạn có thể vệ sinh da mặt một ngày 2 lần bằng nước vo gạo hoặc nước lá trà xanh nấu chín sẽ rất tốt cho da. Cả hai nguyên liệu trên đều có khả năng làm sạch cực kỳ tốt, sẽ giúp da loại bỏ dầu nhờn hiệu quả.

Hơn nữa, dưỡng chất tự nhiên trong 2 nguyên liệu trên đều có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn cực mạnh. Điều này sẽ giúp da hạn chế nổi mụn và khiến các nốt mụn nhanh rụng hơn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là bước quan trọng trong cách chăm sóc da dầu mụn tuổi dậy thì.

Da dậy thì thường tiết ra rất nhiều dầu và liên tục đào thải chất cặn bã, tế bào già yếu vì vậy bạn phải tẩy da chết để làm sạch hoàn toàn da, giữ được độ trắng sáng mềm mịn vốn có của da.

Tẩy tế bào chết còn góp phần giúp da tái tạo mô mới, loại bỏ các mô tế bào suy yếu bị mụn tổn thương, từ đó điều trị mụn hiệu quả hơn.

Bạn có thể tẩy da chết từ hỗn hợp mật ong, chanh và đường tại nhà sẽ rất an toàn cho da.

Chanh có lượng acid tự nhiên sẽ loại bỏ các tế bào chết hiệu quả và cung cấp vitamin C cùng với lượng dinh dưỡng tuyệt vời trong mật ong sẽ nuôi dưỡng da trắng sáng bật tone hơn.

Bạn chỉ nên tẩy da chết cho da khoảng 2 lần trong tuần thôi nhé để tránh gây mỏng da và làm tổn thương da.

Trị mụn

Để chăm sóc da dầu mụn tuổi dậy thì khỏe mạnh thì trị mụn là vấn đề cấp bách nhất. Mụn viêm ở tuổi dậy thì là trường hợp phổ biến và không quá nghiêm trọng, do đó có thể điều trị tại nhà.

Bạn không cần phải sử dụng các mỹ phẩm trị mụn vì vừa tốn kém vừa không tốt cho da.

Bạn có thể trị mụn hiệu quả nhờ hỗn hợp mặt nạ nghệ và mật ong. Nghệ có tinh chất kháng viêm, diệt khuẩn cùng với tính cay nóng sẽ giúp nốt mụn nhanh chín, gom cồi và loại bỏ một cách dễ dàng.

Hơn nữa, dưỡng chất dồi dào từ mật ong sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào phục hồi nhanh nhanh chóng mà không gây sẹo hay thâm mụn.

Đắp mặt nạ trị mụn cho da với tần suất cố định từ 2-3 lần/ tuần để điều trị mụn hiệu quả, lấy lại làn da căng mịn, tươi trẻ đúng với lứa tuổi.

Dưỡng trắng

Một làn da dầu mụn rất cần được bổ sung dưỡng chất và đặc biệt các khuyết điểm sẽ khiến da xỉn màu hơn. Do đó cách chăm sóc da dầu mụn tuổi dậy thì cần thiết nhất lúc này là cung cấp dưỡng chất, dưỡng trắng cho da.

Da ở tuổi dậy thì rất nhạy cảm, vì vậy bạn tuyệt đối không nên dùng các loại kem dưỡng trắng trên thị trường. Tác dụng của những loại kem dưỡng trắng quá mạnh có thể khiến da mỏng, gây tổn thương da và khiến bạn lệ thuộc vào mỹ phẩm lâu dài.

Bạn vẫn nên tận dụng các nguyên liệu tự nhiên lành tính tại nhà để dưỡng trắng da sẽ đảm bảo an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhé.

Bạn có thể đắp mặt nạ sữa chua, dưa leo hoặc rửa mặt bằng sữa tươi. Lượng dưỡng chất quý hiếm trong 3 nguyên liệu trên được ứng dụng rất phổ biến để làm mỹ phẩm dưỡng da.

Vì vậy hãy tận dụng triệt để những nguyên liệu rẻ tiền này để làm đẹp một cách thông minh, hiệu quả nhé.

Dưỡng ẩm

Khi bước vào độ tuổi dậy thì, do sự thay đổi nội tiết tố khiến làn da mất dần độ mềm mại, căng mướt tự nhiên. Thay vào đó là một làn da bóng nhờn, chi chít mụn.

Vì vậy để khắc phục được tình trạng trên thì bạn nên áp dụng cách chăm sóc da dầu mụn tuổi dậy thì hiệu quả là dưỡng ẩm cho da.

Dưỡng ẩm cho da để da luôn đàn hồi tốt, duy trì độ mềm mại, mịn màng vốn có và điều chỉnh tình trạng đổ dầu hiệu quả.

Bạn có thể dùng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da vì dầu dừa có những dưỡng chất rất tốt cho da. Lượng ẩm nhất định trong dầu dừa với tinh chất dạng dầu dễ dàng thẩm thấu vào da nhanh chóng, từ đó đem lại làn da mềm mịn, căng bóng như chưa dậy thì.

Dầu dừa có tính nóng, vì vậy bạn chỉ nên thoa để dưỡng ẩm cho da khoảng 2-3 lần trong tuần, không nên áp dụng nhiều sẽ gây mụn đấy nhé.

Để khắc phục làn da kém sắc thì bạn nên lưu lại ngay cách chăm sóc da dầu mụn tuổi dậy thì trên bài viết chia sẻ. Ngoài ra, hãy có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống khoa học để có một làn da tươi trẻ và khỏe đẹp nhé!

Có thể bạn quan tâm một số câu hỏi dưới đây:

•  Nên Tẩy trang trước hay rửa mặt trước
• Một tuần đắp mặt nạ mấy lần thì tốt cho da?
• Đắp mặt nạ xong có nên rửa mặt không?